Не дивлячись на наближення чарівних свят, багато хто з нас, деколи із незрозумілим для нас причин, відчувають себе пригнічено. Особливо це характерно для тих, хто відчуває гостру незадоволеність якимись аспектами свого життя. Що ж робити, якщо вас наздогнала «святкова депресія»?

Як пише Woman2woman, перш за все – не варто намагатися підбадьоритися будь-чим. Якщо у вас немає святкового настрою – не намагайтеся створити його, штучно усміхаючись. В результаті вам може стати лише гірше. Краще всього – подивіться правді в очі і визнайте, що вам сумно і боляче.

Потім потрібно постаратися виявити джерело цього болю. Запитайте у себе: чому ви не можете порадіти наступаючому святу? Що заважає вам? Можливо, якісь важкі спогади? Тоді вам потрібно постаратися залишити їх у минулому. Застарілі образи? Значить, вам потрібно спробувати пробачити кривдника.

Подумайте, чого вам не вистачає для повного щастя? Через що ви відчуваєте смуток? Постарайтеся визначити це дуже чітко – так, щоб у вас і сумнівів не залишилося в тому, що це і є істинна причина вашої депресії.

Потім запитаєте себе: чи можете ви отримати те, чого вам не вистачає? Чи у ваших це силах? Якщо так (наприклад, вам не вистачає близької подруги) – то постарайтеся придумати способи отримати бажане. Скажімо, познайомитися ближче з декількома людьми, яких ви знаєте, але ніколи не спілкувалися з ними близько. Можливо, ви зможете знайти в їх обличчі нових друзів і тим самим прогнати свою самотність.

Якщо ж змінити що-небудь – не у ваших силах (наприклад, ваш поганий настрій пов'язаний з недавньою втратою близької людини), то вам необхідно примиритися з втратою. Зрозуміло, це непросто. Проте вам потрібно навчитися жити далі – і тоді якщо не ці, то наступні свята вам вдасться зустріти в нормальному настрої.

Непоганий спосіб поліпшити свій душевний стан – відвернутися від смутку, подумавши про інших людей. Наприклад, про членів вашої сім'ї. Якщо вам важко радіти святу – може вам стане легше, якщо ви почнете роздумувати про те, як зробити свято для них приємним.
Не думайте про глобальне, не будуйте довгострокових планів – в такому стані ви все одно не зможете адекватно оцінити свої сили. Живіть сьогоднішнім днем і дозвольте собі порадіти тому, що маєте. Не відкидайте щоденні дрібні радощі, не зменшуйте їх значення. Якщо щось викликає у вас усмішку – звернітьна це увагу, дозвольте собі насолодитися цією миттю, продовжити його.

І остання порада – відмовтесь від образу Нового року і Різдва, нав'язаного нам голлівудськими фільмами, що ідеалізується. Не чекайте від свят багато чого – і не будеш розчарований. Розглядайте як можливість побути поряд з близькими людьми, а не як початок нового життя – і тоді ви зможете отримати задоволення від цих днів.